Les 8 meilleures applications pour dormir dont vous avez besoin en ce moment

Idéalement, nous aimerions tous atteindre les sept à huit heures de sommeil recommandées chaque nuit. Mais avec le travail de nuit, le stress ou la tentation de la technologie avant d’aller au lit, il semble presque impossible d’atteindre la quantité parfaite de fermetures des yeux. Au lieu de compter les moutons ou de compter sur les plantes médicinales, il est temps de changer votre routine et nous sommes là pour vous aider !

Bien qu’on nous dise de ranger nos smartphones et appareils une heure avant le coucher, nous avons trouvé les 10 meilleures applications pour vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin et que vous désirez. Des sons de la nature aux listes de lecture, dites adieu à l’insomnie pour de bon et retrouvez un peu de ce sommeil bien mérité que vous avez manqué ! Découvrez notre sélection des meilleures application du moment, inspiré par le portail spécialisé au sommeil de Agathe Bridoux > Tousaulit.com

1. Pzizz :

Pzizz vous aide à dormir de plus en plus vite grâce à une combinaison de sons apaisants et d’indices vocaux visant à vous aider à vous détendre et à vous détendre, ce qui favorise une meilleure nuit de sommeil ! Il applique la science de la psych aéronautique, qui est une branche des effets physiologiques pour vous aider à vous endormir plus rapidement.

Des études cliniques ont montré que Pzizz a développé des séquences sonores et des paysages de rêves dynamiques qui sont conçus sur mesure pour chaque partie de votre cycle de sommeil. Cette application ne sera jamais répétitive car elle crée une bande son différente à chaque fois que vous la jouez. Téléchargez-le ici.

2. F.lux :

Il est bien connu que la lumière transmise par l’écran de votre ordinateur peut causer une fatigue oculaire pendant la journée. Mais saviez-vous que cela peut aussi causer des problèmes de sommeil la nuit ? La recherche a révélé que la lumière bleue sur nos appareils peut perturber le sommeil ou exacerber les troubles du sommeil.

Et F.lux va à l’encontre de cela et ajuste la couleur de votre écran pour l’adapter à l’heure du jour, le rendant chaud la nuit et éclairé par le soleil le jour. Les utilisateurs peuvent personnaliser F.lux en fonction de leurs préférences, avec des préréglages distincts définissables par l’utilisateur pour les scénarios de jour, de coucher du soleil et de coucher. Téléchargez-le ici.

4. Sleepo :

L’application Sleepo réunit une grande sélection de sons qui peuvent être mixés dans des ambiances relaxantes parfaites. Vous pouvez choisir parmi 32 sons soigneusement sélectionnés tels que les différents types de pluie, les sons de la nature, les sons de la ville, les bruits blancs ou les instruments.

Vous pouvez également programmer la minuterie qui arrêtera automatiquement l’application. Mieux encore, Sleepo n’a pas besoin d’une connexion Internet pour que vous puissiez l’utiliser partout sans manquer de données ! Téléchargez-le ici.

5. Calm :

Parfois, vous avez juste besoin de vous calmer un peu avant de vous coucher, et c’est là que les applications comme celle-ci entrent en jeu, car cette application vitale présente les 7 étapes du calme dont vous avez besoin pour vous détendre.

Les sept sessions guidées durent de 2 à 20 minutes avec une variété de scènes de fond et de sons au choix (des plages à la pluie battante – cette application a tout pour plaire). Téléchargez-le ici.

6. Rain Rain Rain Sleep Sounds :

Je ne sais pas pour vous, mais le bruit de la pluie sur ma fenêtre alors que je suis bien installé dans mon lit me détend instantanément et m’endort directement. Mais, les jours où le ciel décide de se fermer, dormir ne semble pas si facile. Cette application a un catalogue de plus de 25 bruits naturels pour vous aider à vous endormir, y compris la pluie sur une tente, les orages lointains et les vagues de l’océan. Envie d’entendre un orage au-dessus de l’océan depuis votre tente ?

Cette application intelligente vous permet de mixer chaque piste ensemble pour obtenir le son parfait pour vous. C’est encore mieux… il y a une minuterie personnalisée qui atténue lentement les sons, ce qui vous donne une nuit de sommeil parfaite. Téléchargez-le ici.

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